بررسی نسخه هفت روزه خواب: واقعی بودن در مورد خواب


همه به خواب خوب نیاز دارند، اما در دنیایی که نیازهای اساسی دیگر – مانند کسب درآمد – برای موقعیت رقابت می کنند، سخت است. خوشبختانه، نسخه خواب هفت روزه ایده های جدیدی در مورد نحوه عمل گرا بودن در مورد خواب دارد

سلامتی


7 دسامبر 2022

تصویر پیش فرض New Scientist

زندگی ما اغلب اجازه یک هشت ساعت خواب کامل را نمی دهد.

الکساندر ناکیچ/ گتی ایماژ

نسخه خواب هفت روزه

آریک پرادر

زندگی پنگوئن (اکنون در دسترس است)

ضروری است، اما برای بسیاری گریزان است. ساده، اما بی پایان جذاب. یکی دیگر از پارادوکس های خواب این است که اگرچه ممکن است در شب به اندازه کافی از آن سیر نشویم، اما نمی توانیم از مطالعه در مورد آن سیر شویم. کتاب‌هایی در مورد چگونگی بهتر و بیشتر بستن چشم‌ها – و هشدارهایی در مورد آسیب‌هایی که در صورت عدم انجام آن‌ها متحمل می‌شویم – فیلم‌های پرفروش داستان‌های غیرداستانی محبوب هستند، از قفسه‌ها و…


منبع: https://www.newscientist.com/article/2350361-the-seven-day-sleep-prescription-review-getting-real-about-sleep/?utm_campaign=RSS%7CNSNS&utm_source=NSNS&utm_medium=RSS&utm_content=home

توسط احمد گل کار

احمد گل کار