روزه داری متناوب: خوردن فقط بین ساعت 7 صبح تا 3 بعد از ظهر به کاهش وزن افراد چاق کمک می کند.

منبع: https://www.newscientist.com/article/2356730-only-eating-between-7am-and-3pm-helps-people-with-obesity-lose-weight/?utm_campaign=RSS%7CNSNS&utm_source=NSNS&utm_medium=RSS&utm_content=home

روزه داری متناوب باعث شد گروهی از افراد چاق در طی 14 هفته 7.6 کیلوگرم وزن کم کنند، در حالی که با توصیه هایی در مورد کاهش کالری دریافتی همراه شد، در حالی که در میان افرادی که فقط توصیه دریافت کرده بودند، 3.9 کیلوگرم بود.