رژیم غذایی ناسالم ممکن است با تغییر فعالیت مغز، خواب را مختل کند

ما نمی دانیم که درازمدت اختلال در خواب موج آهسته به این روش چه تاثیری دارد، اما می دانیم که رژیم غذایی نامناسب به طور کلی منجر به سلامت ضعیف تر می شود، که ممکن است تا حدی با تاثیر آنها بر کیفیت خواب توضیح داده شود. گفت.

عمیق ترین و ترمیمی ترین مرحله خواب که خواب موج آهسته نامیده می شود، بیشترین نسبت امواج دلتا را دارد. معمولاً در نیمه اول شب اتفاق می افتد و به بدن اجازه می دهد تا خود را ترمیم کند و خاطرات را تثبیت کند.

با این حال، ضبط EEG نشان داد که رژیم غذایی پرچرب و قند بالا، خواب موج آهسته را با کاهش نسبت امواج دلتا و افزایش امواج بتا مختل می‌کند، که نشان می‌دهد او آرامش کمتری دارد. این در 11 مرد از 14 مردی که نتایج کامل برای آنها جمع آوری شد، اتفاق افتاد.

راکل آروسنا تورس/گتی ایماژ