به مدت 12 هفته، 38 شرکتکننده یک رژیم غذایی وگان را دنبال کردند که تقریباً 10 درصد از…
رژیم غذایی وگان غنی از سویا ممکن است گرگرفتگی را در زنان یائسه کاهش دهد
منبع: https://www.newscientist.com/article/2335501-soy-heavy-vegan-diet-may-reduce-hot-flushes-in-postmenopausal-women/?utm_campaign=RSS%7CNSNS&utm_source=NSNS&utm_medium=RSS&utm_content=home
تحقیقات قبلی نشان داده است که تغییرات رژیم غذایی ممکن است به تسکین این علائم کمک کند. برای بررسی بیشتر این سوال، نیل بارنارد در دانشگاه جورج واشنگتن در واشنگتن دی سی و همکارانش 71 زن یائسه را که حداقل دو گرگرفتگی متوسط تا شدید را در روز تجربه می کردند، انتخاب کردند.
پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی کم چرب، از جمله خوردن حدود 86 گرم سویا در روز، گرگرفتگی را در زنان یائسه کاهش می دهد. Shutterstock/branislavpudar
پیروی از رژیم غذایی کم چرب وگان و خوردن 86 گرم سویا در روز، دفعات گرگرفتگی را تا 78 درصد در زنان یائسه کاهش داد.
سلامتی
29 آگوست 2022
خوردن سویا با رژیم گیاهخواری با کاهش گرگرفتگی مرتبط است
