قوانین مدرسه شبانه روزی در مورد تلفن و زمان خواب به نوجوانان کمک می کند بهتر بخوابند

نوجوانان اگر شب ها گوشی خود را از تخت خود دور کنند، می توانند بیشتر بخوابند

طبق مطالعه‌ای که دانش‌آموزان مدارس شبانه‌روزی را که از این قوانین پیروی می‌کردند مورد تجزیه و تحلیل قرار داد، نوجوانان در صورت داشتن زمان خواب ثابت و عدم دسترسی به تلفن در رختخواب، می‌توانند تقریباً 5 ساعت بیشتر در هفته بخوابند.

توسط آلیس کلاین

منبع: https://www.newscientist.com/article/2349006-boarding-school-rules-on-phones-and-bedtimes-help-teens-get-more-sleep/?utm_campaign=RSS%7CNSNS&utm_source=NSNS&utm_medium=RSS&utm_content=home

Shutterstock/Perfect Wave