قوانین مدرسه شبانه روزی در مورد تلفن و زمان خواب به نوجوانان کمک می کند بهتر بخوابند


در یک مدرسه متوسطه، دانش‌آموزان مداخله‌گر زمان خاموشی دائمی داشتند و در رختخواب به تلفن دسترسی نداشتند، به طوری که این دانش‌آموزان تقریباً 5 ساعت بیشتر در هفته در مقایسه با دانش‌آموزانی که فقط در طول شب به مدرسه می‌رفتند، می‌خوابیدند.

سلامتی


29 نوامبر 2022

نوجوانان اگر شب ها گوشی خود را از تخت خود دور کنند، می توانند بیشتر بخوابند

نوجوانان اگر شب ها گوشی خود را از تخت خود دور کنند، می توانند بیشتر بخوابند

Shutterstock/Perfect Wave

طبق مطالعه‌ای که دانش‌آموزان مدارس شبانه‌روزی را که از این قوانین پیروی می‌کردند مورد تجزیه و تحلیل قرار داد، نوجوانان در صورت داشتن زمان خواب ثابت و عدم دسترسی به تلفن در رختخواب، می‌توانند تقریباً 5 ساعت بیشتر در هفته بخوابند.

کورت لوشینگتون از دانشگاه استرالیای جنوبی می‌گوید: «این یک آزمایش طبیعت‌گرایانه است که نشان می‌دهد راز خواب خوب برای نوجوانان بسیار ساده است: یک روال منظم و بدون دستگاه تلفن همراه در شب».

لوشینگتون و …


منبع: https://www.newscientist.com/article/2349006-boarding-school-rules-on-phones-and-bedtimes-help-teens-get-more-sleep/?utm_campaign=RSS%7CNSNS&utm_source=NSNS&utm_medium=RSS&utm_content=home

توسط احمد گل کار

احمد گل کار