مردم در جوامع صنعتی بیشتر از شکارچیان می خوابند

بسیاری از آنها در مورد چگونگی شیوه های زندگی مدرن به معنای این که ما دیگر نمی خوابیم ، برخلاف اجداد ما که در لحظات کمتری از نظر فناوری زندگی می کردند ، نوشته شده است. اما تجزیه و تحلیل 54 مطالعه خواب که در جهان انجام شده است ، نشان داد که مردم جوامع کوچک غیر صنعتی در واقع کمتر از مناطق صنعتی تر می خوابند.

گفت: “هرکسی که من در کانادا و ایالات متحده در مورد آنها صحبت می کنم در مورد چگونگی وحشت خواب آنها صحبت می کنند.” للا مک کینون در دانشگاه تورنتو میسیساگا در کانادا. “ارقام آن را نشان نمی دهند.”

غالباً فرض بر این است که ظهور وسایل مانند تلویزیون و تلفن های هوشمند روی صفحه نمایش بزرگ بدان معنی است که مردم امروز کمتر از گذشته های اخیر می خوابند – همه گیر همه گیر از دست دادن خواب.

اما بسیاری از مطالعات که باعث کاهش خواب در دهه های اخیر می شود ، براساس تقاضای مردم است که چه مدت می خوابند ، که این یک اقدام غیرقابل اعتماد است. حتی با استفاده از این روش ، نتایج مخلوط هستندبا مطالعات بیشماری که هیچ تغییری یا حتی افزایش مدت زمان خواب پیدا نمی کند.

تحقیقات مبتنی بر اقدامات قابل اطمینان تر ، مانند مانیتور فعالیت بدنی یا استفاده از الکترودها برای نظارت بر امواج مغزی ، در دهه های اخیر کاهش یافته است. به عنوان مثال ، یک بررسی در سال 2016 از 168 مطالعه یافت شد قطره در مدت زمان خواب در 50 سال گذشته.

اما این مطالعات در کشورهای صنعتی انجام شده است و این سؤال را ایجاد می کند که آیا مردم قبل از صنعتی شدن خیلی بیشتر خوابیده اند. با در دسترس بودن مانیتور فعالیت مبتنی بر فعالیت ، مطالعه خواب در شرکتهای غیر صنعتی آسان تر شده است.

چنین مطالعاتی دوره های خواب کوتاه شگفت آور را نشان داده است. به عنوان مثال ، در بین شکارچیان جمع ، سان به مدت 6.7 ساعت در هر شب می خوابد ، هادا به مدت 6.2 ساعت و بایاکا به مدت 5.9 ساعت. کوتاهترین مدت زمان یافت شده تاکنون ، خواب 5.5 ساعت از جامعه HIMBA در نامیبیا است که چوپان های پرورش عشایری هستند.

مک کینون و همکارش دیوید سامسونهمچنین در دانشگاه تورنتو میسیساگا ، در چندین مورد از این مطالعات شرکت داشتند. آنها اکنون عادت های خواب را در جوامع صنعتی ، به ویژه ایالات متحده ، استرالیا و سریلانکا ، با اجتماعات کوچکتر و غیر صنعتی ، از جمله مردمان بومی در آمازون ، ماداگاسکار و تانا در صلح آمیز مقایسه کرده اند.

در کل ، این تجزیه و تحلیل بر اساس 54 مطالعه انجام شده است که شامل اقدامات مستقیم خواب در افراد بالای 18 سال است که هیچ مشکلی جدی در سلامتی ندارند. سامسون توضیح می دهد ، اگرچه این مطالعات فقط 866 نفر را نشان می دهد ، اما مجموعه داده ها تا به امروز کامل ترین است. “در حال حاضر بهترین است.”

به طور کلی ، این افراد به طور متوسط ​​6.8 ساعت خوابیدند ، اما در شرکت های غیر صنعتی ، میانگین 6.4 ساعت بود ، در مقابل 7.1 ساعت در شرکت های صنعتی.

این زوج همچنین دریافتند که ساکنان شرکتهای غیر صنعتی 74 ٪ از زمان حضور در رختخواب را خوابیدند ، در برابر 88 ٪ در شرکت های صنعتی ، اقدامی معروف به راندمان خواب.

مک کینون و سامسون همچنین منظم بودن ریتم های شبانه روزی افراد را با استفاده از اقدامی به نام شاخص عملکرد شبانه روزی ارزیابی کردند ، جایی که نمره 1 کامل است. در جوامع غیر صنعتی ، میانگین 0.7 بود ، در مقایسه با 63/0 در شرکتهای صنعتی.

سامسون بیشترین مدت زمان خواب و راندمان خواب بیشتر در جوامع صنعتی را در مورد شرایط بیشتر برای خواب نشان می دهد. وی می گوید: “ما می بینیم که ما در ایمنی و ایمنی سایت های خواب خود دستاوردهای واقعی داشته ایم.” “ما مجبور نیستیم با گروه های رقیب انسانی در شب یا شکارچیان مدیریت کنیم.”

از طرف دیگر ، ساکنان مناطق صنعتی کمتر در معرض سرنخ هایی قرار می گیرند که به حفظ ریتم های شبانه روزی مانند دمای پایین در شب و قرار گرفتن در معرض نور روشن در طول روز کمک می کند. اگرچه آنها این موضوع را ارزیابی نکرده اند ، مک کینون و سامسون هر دو گمان می کنند که داشتن ریتم منظم شبانه روزی کمتر می تواند اثرات منفی داشته باشد که توضیح می دهد که چرا بسیاری از افراد خواب خود را فقیر می دانند.

آنچه از مقاله مشخص نیست ، نمایندگی افراد این 54 مطالعه در مورد جمعیت جهانی آنها است. ناتانیل مارشال در دانشگاه Macquarie در سیدنی ، استرالیا. وی گفت: “به منظور بیان اعلامیه در مورد شیوع اپیدمیولوژی ، شما باید نمونه ای از نماینده داشته باشید.”

سامسون می گوید که وی بررسی کرده است که آیا داشتن نمونه های بزرگتر می تواند نتایج را تغییر دهد ، و آنها نتیجه گرفته اند که این تفاوت بزرگی نخواهد داشت.

سوژه ها: