چگونه شکستن چند حرکت در زمین رقص برای مغز شما مفید است

©Summit Entertainment/Curtely Everett Collection/Alamy

همه اینها خبر بسیار خوبی است. اگر تا به حال می‌خواهید تانگو یاد بگیرید یا از به اشتراک گذاشتن حرکات رقص پدرتان خجالت می‌کشیدید، بهانه‌تان برای این است که روی پیست رقص بروید و وسایلتان را به‌هم بزنید. مهم نیست چه زمانی در زندگی این کار را انجام می دهید، هر زمانی زمان خوبی برای رقصیدن است.

متولد شده برای رقص: جینجر راجرز و فرد آستر

مطالعه‌ای که سال گذشته منتشر شد، بزرگسالان سالم ۶۳ سال و بالاتر را که دو بار در هفته به مدت شش ماه و سپس یک بار در هفته به‌مدت یک سال رقصیدند یا در کلاس‌های ایروبیک شرکت کردند، مقایسه کرد. MRI افزایش حجم هیپوکامپ را در هر دو گروه نشان داد. در رقصندگان به نظر می رسید که به تعادل بهتر مربوط می شود. مطالعه اخیر دیگری نشان داد که رقصیدن می تواند از دست دادن ماده سفید را کاهش دهد در مغز، که با افزایش سن نیز تمایل به تسریع دارد. دسته های ماده سفید مانند بزرگراه هایی بین نواحی مغز هستند و در پردازش احساسی، تمرکز و حل مسئله نقش دارند. هنگامی که محققان افرادی را که به مدت شش ماه سه روز در هفته راه می رفتند، حرکات کششی انجام می دادند یا می رقصیدند مقایسه کردند، دریافتند که فقط رقصندگان از دست دادن ماده سفید کندتر نشان می دهند.

“وقتی می رقصید، خلق و خوی شما بهبود می یابد – و حل مشکل شما نیز بهبود می یابد”

جو ورگزه از کالج پزشکی آلبرت اینشتین در نیویورک اذعان می کند: «خلق نقش مهمی در شناخت دارد. اما رقص خیلی بیشتر از این است. دلیل برتری آن نسبت به سایر انواع ورزش ممکن است این باشد که عناصر زیادی را در بر می گیرد: عاطفی، شناختی، فیزیکی و اجتماعی. Verghese می گوید: «رقص یک فعالیت پیچیده است.

«مردم برای حرکت به دنیا می آیند. پیتر لوات روانشناس رقص از دانشگاه هرتفوردشایر بریتانیا می گوید: آنها برای حرکت در ریتم به دنیا آمده اند. مسلماً همه ما استعداد یکسانی در آن نداریم، اما رقص ریشه در ذات انسان دارد. مردم تقریباً از هر فرهنگی تا زمانی که می دانیم این کار را انجام می دهند. در واقع، حس ریتم به نظر ذاتی است. فعالیت مغز در نوزادان تازه متولد شده نشان می دهد که حتی آنها هم می توانند زمانی که یک درامر در حال پرش زدن یک ضرب است، تشخیص دهند.

انسان ها تنها گونه های دارای ریتم نیستند. این لیست طولانی نیست، اما سایر شیارها شامل فیل ها، شیرهای دریایی و بونوبوها هستند. یکی از وجوه مشترک اکثر آنها یک زندگی اجتماعی پیچیده است که منجر به این ایده می شود که حس ریتم ممکن است به عنوان بخشی از نیاز یک گروه برای هماهنگ کردن اعمالشان تکامل یافته باشد. در واقع، مطالعات نشان می دهد که وقتی افراد به طور همزمان حرکت می کنند، آنها احساس قوی تری از جامعه را تجربه کنید و نسبت به هم نوع دوست ترند. به همین ترتیب، بچه هایی که با هم می رقصند معلوم می شود همکاری بیشتر در بازی های بعدی. علاوه بر این، هنگامی که رقصندگان حرفه ای گزیده هایی از رقص خود را تماشا می کنند امواج مغزی شروع به همگام شدن می کنند. لوات می گوید: «حرکت با هم در ریتم باعث ارتقای ارتباط اجتماعی می شود. این رفتارهای اجتماعی را افزایش می دهد.