چگونه می توانید از قدرت ورزش برای احساس بهتر و روشن تر فکر کردن استفاده کنید
من هم مانند بسیاری از افراد برای حفظ آمادگی جسمانی ورزش می کردم. اما چند سال پیش هنگام نوشتن کتابم قدرت مغز: همه چیزهایی که برای داشتن مغزی سالم و شاد باید بدانید، به ادبیات ورزش و ذهن کاوش کردم. چیزی که کشف کردم رابطه من با ورزش را برای همیشه تغییر داد.
بر کسی پوشیده نیست که ورزش برای مغز و بدن مفید است. اما در دهه گذشته شاهد انفجاری از تحقیقات در مورد اینکه چقدر می تواند تحول آفرین باشد، چه بهبود عملکرد تحصیلی کودکان، تقویت خلق و خو و حافظه در بزرگسالان، یا حتی محافظت از ما در برابر زوال شناختی بوده است. می گوید: «به نظر می رسد یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید برای مغز انجام دهید دیوید لوبانز در دانشگاه نیوکاسل استرالیا من خیلی کمتر به فواید فیزیکی فکر می کنم. این در مورد احساس خوب و بهینه سازی عملکرد مغز من است.
دانشمندانی مانند Lubans اکنون توجه خود را به این معطوف کرده اند که چگونه و چرا ورزش چنین تأثیرات قدرتمندی بر ذهن دارد. چیزی که آنها پیدا می کنند این است که چه چیزی واقعاً کار می کند و به ما نشان می دهد که چگونه می توانیم بهترین کار را انجام دهیم از قدرت تقویت مغز ناشی از فعالیت بدنی سرمایه گذاری کنید.
یکی از اولین شواهدی که ورزش را به مغز مرتبط می کند در دهه 1990 پدیدار شد، زمانی که فرد گیج ژنتیک شناس کشف کرد که ورزش…
منبع: https://www.newscientist.com/article/mg25834410-700-how-you-can-use-the-power-of-exercise-to-feel-better-and-think-clearer/?utm_campaign=RSS%7CNSNS&utm_source=NSNS&utm_medium=RSS&utm_content=homeدر ژانویه، تصمیمی را برای خودم تعیین کردم: تسلط بر کشش فروتنانه. من هرگز قدرت بالایی در بالاتنه نداشتم و می‌دانستم که سخت خواهد بود، اما فکر می‌کردم اشکالی ندارد، زیرا این کار را برای قوی‌تر یا متناسب‌تر شدن انجام نمی‌دهم. من این کار را برای مغزم انجام می دهم.
