برای درک اینکه چرا افزایش وزن به طور کامل مزایای سلامتی کاهش وزن را معکوس نمی کند، به تحقیقات بیشتری نیاز است. به گفته بلاک، ممکن است بهبود رژیم غذایی و ورزش مستقل از کاهش وزن برای سلامتی مفید باشد. هارتمن-بویس می‌گوید، همچنین ممکن است کاهش وزن شروع مشکلات سلامتی را به تاخیر بیندازد.
Shutterstock / M. SOMKIAT BOONSING
افراد چاق که از طریق رژیم غذایی و برنامه‌های ورزشی وزن از دست داده‌شده را دوباره به دست می‌آورند، به‌طور مداوم شاهد بهبود طولانی‌مدت عوامل خطر بیماری قلبی و دیابت نوع 2 هستند. این نشان می‌دهد که مزایای سلامتی دارد.
همه کارآزمایی‌ها شامل داده‌های مربوط به یک یا چند معیار متابولیک قلبی – مانند فشار خون، بروز بیماری قلبی یا سطح کلسترول – حداقل 11 ماه پس از پایان برنامه بود. در کارآزمایی ها، افرادی که در برنامه های مدیریت وزن رفتاری شرکت کردند، به طور متوسط 2.8 کیلوگرم بیشتر از افراد گروه کنترل وزن کم کردند. آنها همچنین پس از پایان برنامه، هر سال 0.12 تا 0.32 کیلوگرم بیشتر اضافه کردند.
برای درک اثرات طولانی مدت سلامتی، جیمی هارتمن-بویس در دانشگاه آکسفورد و همکارانش داده‌های بیش از 60000 بزرگسال را از 124 کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده برنامه‌های مدیریت وزن رفتاری جمع‌آوری کردند. این برنامه ها تغییرات در رژیم غذایی یا عادات ورزشی را تشویق می کند تا بر کاهش وزن تأثیر بگذارد.
با این حال، می‌گوید: با این حال، این واقعیت که تغییر ملایمی در عوامل خطر وجود دارد، قابل توجه است لوران بلاک در Northwell Health در نیویورک. او می‌گوید: «کمی می‌تواند تفاوت بزرگی در مورد نیاز به مصرف یک یا چند دارو ایجاد کند».
کاهش وزن خطر ابتلا به بیماری های مزمن مرتبط با چاقی را کاهش می دهد. با این حال، تحقیقات قبلی نشان داده است که حدود نیمی از افراد چاق که در برنامه های کاهش وزن شرکت می کنند، وزن از دست رفته را طی پنج سال دوباره به دست می آورند.
هنگامی که ما واقعاً به تأثیر این در سطح جمعیت فکر می کنیم، نشان می دهد که افراد کمتری می توانند در بیمارستان با موارد مختلف بستری شوند. [cardiometabolic] هارتمن-بویس می گوید بیماری ها. با این حال، این تیم هیچ تفاوت آماری معنی‌داری در بروز بیماری‌های قلبی عروقی یا دیابت نوع 2 بین افرادی که در برنامه‌های کاهش وزن شرکت کردند و افرادی که 5 سال بیشتر از آنها دیرتر نبودند، پیدا نکردند. هارتمن-بویس می‌گوید این ممکن است به این دلیل باشد که مطالعات کمتری داده‌های مربوط به این نتایج را جمع‌آوری کرده‌اند.
اگر وزن اضافه می کنید، اول از همه، شما تنها نیستید. اما این بدان معنا نیست که ارزشش را هم نداشت. این بدان معنا نیست که هیچ مزیتی وجود نداشته است.
ورزش و تغییر رژیم غذایی می تواند به مزایای سلامتی منجر شود که حتی اگر کاهش وزن معکوس شود، ادامه می یابد
موضوعات:
منبع: https://www.newscientist.com/article/2366432-losing-weight-is-good-for-your-health-even-if-you-regain-it/?utm_campaign=RSS%7CNSNS&utm_source=NSNS&utm_medium=RSS&utm_content=home
افرادی که در برنامه های مدیریت وزن رفتاری شرکت کردند، کاهش های کوچک اما قابل توجهی در درازمدت در کلسترول، قند خون و فشار خون مشاهده کردند. پنج سال پس از پایان یک برنامه، سطح کلسترول شرکت کنندگان به طور متوسط 1.5 امتیاز کمتر از قبل از برنامه بود. آنها همچنین کاهش آماری قابل توجهی در فشار خون سیستولیک و قند خون پیدا کردند. با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد هر چه وزن مجدد در طول زمان بیشتر شود، این پیشرفت‌ها کوچک‌تر و کوتاه‌مدت‌تر هستند.
