کلید خواب عمیق تر می تواند یک رژیم غذایی با پروتئین بالا باشد

«ایده کلی منطقی است. ما زمانی می خوابیم که دیگر نیازهای ما برطرف شود.» رافائل پلیو در دانشگاه استنفورد در کالیفرنیا “بنابراین اگر غذاهای با کیفیت بالاتری داشته باشید، از این نظر یک رژیم غذایی با پروتئین بالا، باعث می‌شود خواب راحت‌تری داشته باشید. حداقل در مگس‌ها و موش‌ها اینطور بود. این ممکن است در مورد انسان صدق نکند.

ارتعاشات با فرکانس پایین حدود 85 درصد از مگس ها را با یکی از دو ژن خاموش شده از خواب بیدار کرد: اولی بر تولید یک پیام رسان شیمیایی به نام CCHa1 نظارت می کند که رفتار شبانه روزی را تنظیم می کند و دیگری بر گیرنده CCHa1 نظارت می کند. هر دو ژن در سیستم عصبی و روده بیان می شوند.

هنگامی که به خواب می روید، درک آگاهانه جهان، از جمله چیزهایی که می توانند خواب را مختل کنند، متوقف می شوید. دراگان روگولج در دانشگاه هاروارد ما می‌خواستیم بفهمیم که چگونه می‌توان برانگیختگی حسی را سرکوب کرد.»

با توجه به مطالعه ای که نشان داد موش ها و مگس هایی که پروتئین بیشتری مصرف می کنند، کمتر احتمال دارد از اختلالات مربوط به حرکت بیدار شوند، یک رژیم غذایی با پروتئین بالا ممکن است باعث خواب عمیق تر شود.

موضوعات: