به نظر می رسد خواب عمیق منجر به لحظات بیشتر از یورکا می شود

به نظر می رسد بیدار شدن از چرت زدن ، مردم را در مشکلات خلاق بهتر می کند.

در یک مطالعه جدید ، اگر اخیراً وارد مرحله دوم خواب شده بودند – که در آن فعالیت مغزی کند می شود و انفجارهای مختصر فعالیت الکتریکی به نام پین های خواب رخ می دهد – خواه آنها کمی بخوابند یا اصلاً ، مردم احتمالاً یک لحظه “Eureka” داشته باشند.

نتایج حاکی از آن است که یک چرت زدن مختصر عمیق می تواند لحظاتی از بینش گرانبها را ایجاد کند ، می گوید آنیکا لوو در موسسه توسعه انسانی ماکس پلانک در برلین.

او می گوید: “من فکر می کنم ما در همان آغاز کشف آنچه واقعاً در طول خواب اتفاق می افتد و او را بسیار مفید می کند.” “یک احتمال این است که در هنگام خواب عمیق ، مغز ما از آنچه مرتبط است و آنچه مرتبط نیست عبور می کند ، و بنابراین وقتی از خواب بیدار می شویم ، این لحظه های بینش را داریم که به ضروریات مشکل می رسد.”

مطالعات قبلی عمدتاً نشان داده اند كه چرت ها می توانند خلاقیت را تحریک كنند و به افراد كمك كنند تا مشکلات را حل كنند ، اما در مورد مفیدترین مرحله خواب اختلاف نظر وجود دارد. بسیاری پیشنهاد می کنند سبکترین استادیوم در خواب ، rem ، n1 ، ایده آل است – ایده ای که توسط توماس ادیسون پذیرفته شده است ، که می توانست از آن استفاده کند به توپ های فولادی Hold Holding این امر به سختی روی زمین سقوط می کند و اگر در خواب خیلی عمیق خشک شود ، او را از خواب بیدار می کند. اما مطالعات دیگر نشان می دهد که مرحله عمیق تر N2 – حتی سبک تر از خواب آهسته ، N3 – باعث نوآوری بیشتر می شود.

برای بررسی بیشتر ، لوو و همکارانش از 90 نفر 18 تا 35 ساله سؤال کردند و هیچ اختلال خواب برای استفاده از صفحه کلید برای طبقه بندی حرکت صدها مدل نقطه چشمک زن به سرعت روی صفحه نمایش نداشتند. محققان به شرکت کنندگان اطلاع ندادند که رنگ امتیازات به تدریج شروع به پیش بینی پاسخ صحیح در نیمه کار در کار کرده است.

پانزده شرکت کننده به طور خودجوش میانبر را در 25 دقیقه اول کار درک کردند. از 75 نفر دیگر دعوت شد تا در حالی که به مانیتورهای EEG که فعالیت مغز خود را دنبال می کردند ، برای یک چرت زدن 20 دقیقه ای در یک اتاق آرام و تاریک دراز بکشند.

بعد از چرت زدن ، آنها دوباره وظایف را امتحان کردند. این بار ، بیشتر شرکت کنندگان میانبر رنگ ها را درک می کردند ، اما به نظر می رسد احتمال لحظه ای Eureka به عمق چرت بستگی دارد. در میان 68 شرکت کننده که داده های EEG آنها اجازه خواندن با کیفیت بالا را می دهد ، 85.7 ٪ از افرادی که در خواب عمیق N2 قرار گرفتند ، میانبر را کشف کردند ، در برابر 63.6 ٪ از کسانی که فقط به مرحله سبک تر N1 رسیدند و تنها 55.5 ٪ از کسانی که اصلاً لغزش نکردند.

این مطالعه به وضوح نشان می دهد که خواب عمیق تر لحظه های یورکا را تسهیل می کند – حداقل برای این کار خاص ، می گوید ایتامار لرنر در دانشگاه تگزاس در سن آنتونیو. “نوع کار مورد استفاده برای آن ضروری است چه توسط خواب تحریک شود یا نه.“”

دلفین اودیت در موسسه مغز پاریس خاطرنشان می کند که برداشت های مختلف می تواند توضیح دهد که چرا تیم وی پس از خواب N1 مشکل بیشتری پیدا کرده است. وی گفت: “شاید دو مرحله خواب باشد ، اما برای انواع مختلف فرآیند شناختی که باید برای درک بهتر جدا شویم.”

Björn Rasch در دانشگاه فریبرگ ، سوئیس ، گفت که نتایج به وضوح از این ایده پشتیبانی می کند که یک خواب عمیق تر می تواند از حل مسئله پشتیبانی کند. با وجود این ، هشدار می دهد که طراحی مطالعه ، جدا کردن علت تصادف را دشوار می کند. از آنجا که شرکت کنندگان در مراحل خواب به شانس و یا به صورت جداگانه در سناریوهای مختلف خواب مورد مطالعه قرار نگرفتند ، ممکن است کسانی که موفق به خوابیدن در یک صندلی IKEA در یک آزمایشگاه تحقیقاتی شده اند ، به سادگی کسانی هستند که “به سادگی بینش بالاتری دارند” ، به ویژه پس از چرت زدن.

سوژه ها: