وضعیت ذهنی چیست و آیا می توانید یک مورد بهتر را پرورش دهید؟

برای برخی از ما ، عبارت “حالت ذهن” می تواند به تفکیک غیر علمی که در انواع خاصی از کتابهای پشتیبانی می یابید ، فکر کند. با این حال ، یک تحقیق در حال رشد از تحقیقات نشان می دهد که ذهن ما به لطف تأثیر آن بر درک ، انگیزه و رفتار ما می تواند زندگی ما را با قدرت قدرتمند کند.

“ما وضعیت ذهن را اعتقاد بر عملکرد جهان – که شامل شما یا محیط شما است – می دانیم که به نوبه خود ، تفسیرهای شما از جهان و پاسخ های شما به وقایع و همچنین اهداف شما را شکل می دهد.” دیوید یگر در دانشگاه تگزاس در آستین.

بود کارول دوک در دانشگاه استنفورد در کالیفرنیا که برای اولین بار این مفهوم را محبوب کرد. او در ابتدا به اعتقادات مردم در مورد هوش و نحوه تأثیرگذاری بر موفقیت تحصیلی آنها علاقه مند بود.

در پرسشنامه های روانشناختی ، برخی از افراد اظهارات را به شدت تصویب می کنند زیرا “هوش شما چیزی بسیار اساسی در مورد موضوع شما است که شما نمی توانید تغییر زیادی کنید.” این افراد یک “وضعیت ثابت” دارند. برخی دیگر به احتمال زیاد اعلامیه هایی مانند “هرچه اطلاعاتی را دارید ، تأیید می کنند ، همیشه می توانید آن را کمی تغییر دهید.” آنها “حالت ذهن رشد” خواهند داشت.

تحقیقات دوک نشان داده است که دومی این گروه آخر تمایل به ماندگاری بیشتر پس از شکست و تمایل بیشتری برای پیشبرد چالش های خارج از منطقه راحتی خود داشتند – دو رفتاری که توسعه فکری را ترغیب می کند.

مهمتر از همه ، دوک و همکارانش دریافتند که روانپزشکی قابل انعطاف است. به عنوان مثال ، انعطاف پذیری طبیعی مغز خود را به مردم بیاموزید به نظر می رسد حالت ذهن رشد را ترویج می کندبشر با وجود تکرارهای ناموفق خاص ، این اثر قوی به نظر می رسد ، اگرچه به متن بستگی دارد.

یگر توضیح می دهد: “مداخله تمایل به بهتر کار در مدارس دارد که فرهنگ پشتیبانی دارند و وقتی معلمان وضعیت رشد را بیشتر تأیید می کنند.” برخی از این مطالعات را رهبری کرده استبشر

روانشناسان با الهام از تحقیقات دوک ، اکنون بسیاری از ذهنیت های دیگر را کشف کرده اند که می تواند بر سلامت و سعادت ما تأثیر بگذارد. پوستی دیگرهمچنین در دانشگاه استنفورد ، تحقیقاتی را در مورد “روانپزشکی استرس” آغاز کرد و نشان داد که افرادی که معتقدند استرس بهبود می یابد و انرژی می بخشد ، نسبت به کسانی که معتقدند استرس ذاتاً ناتوان کننده است ، تمایل به برخورد بهتر با چالش های زندگی دارند.

Crum ذهنیت ما را با “لنزها” مقایسه می کند که دیدگاه ما از جهان را فیلتر می کند – و تحقیقات اخیر نشان می دهد که این اپتیک ها می توانند عواقب طولانی مدت برای سلامتی ما داشته باشند. مطالعه اولین ذینفعانبه عنوان مثال ، خاطرنشان كرد كه كسانی كه این ذهنیت را دارند كه استرس بهبود می یابد ، بدون در نظر گرفتن مقدار كل استرس در زندگی خود ، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی كمتر است.

ترکیبی از حالت ذهن رشد و حالت ذهنی برای بهبود استرس می تواند مزایای این دو را تقویت کند. در الف سری مطالعه یگر که در سال 2022 منتشر شد ، خاطرنشان کرد: آموزش “یک ذهنیت هم افزایی” که شامل دو پیشرفت در سلامت روان و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان از یک یا دیگری است. یگر توضیح می دهد: “این دو ذهنیت دست به دست هم می دهند.” “شما اعتقادات خود را در دیزی می نویسید.”

گفته می شود ، تحقیقات در مورد ذهنیت گاهی تفسیر شده است. دانشمندان پشتی هرگز ارائه نمی دهند که یک ذهنیت مثبت بتواند معجزه کند – همانطور که دوک در کتاب خود در مورد این موضوع تأکید می کند. “مردم را با [the growth] آیا وضعیت ذهن معتقد است که هرکسی با انگیزه و آموزش مناسب می تواند انیشتین یا بتهوون شود؟ او نوشت حالت ذهن: روانشناسی جدید موفقیتبشر “نه ، اما آنها معتقدند که پتانسیل واقعی شخص ناشناخته است (و ناشناخته).”

فرهنگ یک وضعیت رشد نیز می تواند به عنوان توجیه تشویق غیرقانونی در نظر گرفته شود ، که در آن تمام تلاش ها به طور یکنواخت اجاره می شوند. با این حال ، داشتن این حالت ذهن اغلب به معنای ایجاد استانداردهای بالا است. یگر توضیح می دهد: “این گاهی اوقات سخت بودن ، بلکه حمایت از کسی است تا آنها بتوانند برای احترام به این استانداردها رشد کنند.” “این می تواند ناراحت کننده باشد.”

بنابراین ، بر خلاف معلمان خود مقاومت ، نگرش مثبت نمی تواند ثروت فوری را برانگیخت. اما این می تواند به ما کمک کند تا تلاش های لازم را برای رسیدن به اهداف خود انجام دهیم – و در طول مسیر با اشک روبرو شویم.

سوژه ها: