چرا دهان خود را در شب بسته می کنید احتمالاً ایده خوبی نیست

شواهد با کیفیت کمی برای حمایت از گرایش رسانه های اجتماعی در ضبط دهان بسته در شب برای رفع مشکلات تنفسی وجود دارد – و برخی دانشمندان می ترسند که این امر می تواند مجموعه مشکلات خود را به وجود آورد.

می گوید: “مد در شبکه های اجتماعی خاموش شده است.” کنفرانس در کالج دانشگاه کورک در ایرلند ، که در تحقیقات جدید شرکت نکرد. “در پایان ، شواهد کمی وجود دارد که نشان می دهد.”

در سالهای اخیر ، برخی از کاربران پلتفرم مانند Tiktok و اینستاگرام توصیه کرده اند که از نوار چسب برای بستن دهان خود در هنگام خواب ، در فیلم هایی که به طور جمعی میلیون ها بار تماشا شده اند ، استفاده کنند. این امر تنفس بینی را موظف می کند ، که به گفته برخی از افراد ، مزایای سلامتی مختلفی را به همراه می آورد ، یعنی کاهش مشکلات تنفسی و در نتیجه تعمیق خواب.

برای کشف اینکه آیا پشتیبانی وجود دارد ، برایان روتنبرگ در دانشگاه وسترن در انتاریو ، کانادا و همکارانش هشت مطالعه را که نزدیک به 200 نفر با آپنه خواب انسدادی را شامل می شد ، بررسی کردند. این یک وضعیت فعلی است که تنفس به طور موقت متوقف می شود یا در هنگام خواب محدود می شود و همین امر باعث می شود افراد به دلیل سطح اکسیژن کم چندین بار خروپف و لرزش شوند.

مطالعات نتایج مختلط را آغاز کرده است. در دو مورد از آنها ، محققان در حالی که دو شب می خوابیدند ، با و بدون باند ، تنفس مردم را دنبال کردند. آنها دریافتند که این گروه چند بار که به طور موقت تنفس را متوقف کرده اند یا جریان هوای محدود را می شناسند ، کاهش می دهند. روتنبرگ می گوید: “این اتفاق چندین بار در هر ساعت رخ داده است.”

اما شش مطالعه باقی مانده ، که یکی از آنها یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی بود ، نشان داد که ضبط دهان هیچ مزیتی برای این مشکلات ندارد. اوهالوران توضیح می دهد: “نتایج بسیار مختلط بودند ، بنابراین شواهد کم است ، و مطالعات به طور کلی از کیفیت پایین با حدود ده ها یا چند ده نفر درگیر بود.”

روتنبرگ همچنین می گوید ضبط دهان به خودی خود می تواند مشکل ساز باشد. “اگر بینی شما مسدود شده و دهان شما بسته شده است ، شما به احتمال زیاد این موقعیت ها را ایجاد می کنید که باعث وحشت نشدن هوا نمی شود.”

“مردم فقط می توانند گروه را حذف کنند ، اما من تصور می کنم کسی هنگام بیدار شدن از خواب می تواند کاملاً مضطرب شود ، بنابراین من آن را توصیه نمی کنم.” دیوید گارلی در کلینیک خواب بهتر در بریستول ، در انگلستان.

اما بخشی از تغییر در نتایج می تواند به دلیل تفاوت در نحوه انجام ضبط شفاهی باشد. برخی از مطالعات آن را به عنوان نوار افقی که کل دهان را پوشانده است تعریف کرده اند ، در حالی که برخی دیگر کمتر خاص بودند ، بنابراین ممکن است که در بعضی موارد ، دهان فقط تا حدی بسته باشد.

محدودیت دیگر این است که هیچ یک از مطالعات علائم روز را دنبال نکرده اند. “این خستگی و سردرد روز است که باعث ایجاد مشکلات اساسی در کلینیک می شود [with obstructive sleep apnoea]اما آنها به این موضوع نگاه نکردند. “

وی گفت که تا زمانی که تحقیقات بیشتری در دسترس نباشد ، در صورت مواجهه با مشکلات تنفسی ، افراد باید با پزشک صحبت کنند. گارلی توضیح می دهد ، درمان های مصوب مانند دستگاه های CPAP که به آرامی هوا را از طریق ماسک فشار می دهند تا مجاری هوایی را باز نگه دارد ، ثابت کرد که به خواب اسباب بازی کمک می کند.

سوژه ها: