من می ترسم که اگر مهربان تر شوم و کمتر از خودم انتقاد کنم، استانداردهایم به شدت کاهش یابد.
“برای پیشرفت در زندگی، به جای دلسوز بودن، باید سرسخت باشید.”
پس کمی حسن نیت نسبت به خودمان چطور؟ من در مورد خود خواری و خود شیفتگی صحبت نمی کنم، بلکه از دلسوزی به خود صحبت می کنم. این به این معنا نیست که تصمیم بگیرید که همیشه خوب هستید و هرگز اشتباه نمی کنید. پذیرفتن این است که شما انسان هستید و مانند دیگران تمام تلاش خود را می کنید اما گاهی اوقات اشتباه می کنید. تحقیقات اخیر نشان می دهد که شفقت به خود برای سلامت روان ما ضروری است و همانطور که در کتاب جدیدم توضیح داده ام کلیدهای مهربانیبه دور از خودخواهی است زیرا می تواند شما را در موقعیت بهتری برای مهربانی با دیگران قرار دهد.
منبع: https://www.newscientist.com/article/mg25634171-700-why-self-compassion-is-the-first-step-to-being-kinder-to-others/?utm_campaign=RSS%7CNSNS&utm_source=NSNS&utm_medium=RSS&utm_content=home
Shutterstock/Kostenko Maxime
“وقتی سعی می کنم با خودم مهربان و گرم باشم، فقط کمی احساس خالی بودن می کنم.”
خودمراقبتی می تواند مانند یک زیاده روی باشد. اما چندین مطالعه نشان می دهد که نوع درست شفقت به خود می تواند به ما کمک کند سخاوتمندتر باشیم.
ذهن
14 دسامبر 2022
