چگونه تجسم شما را برای موفقیت با اصلاح شناخت خود آماده می کند

آیا از یک رویداد آینده احساس استرس می کنید؟ برای لحظه ای تصور کنید که یک قرص ضد انیمیشن جادویی در مقابل خود دارید که اعصاب شما را از بین می برد. بسته بندی او را تصور کنید و قرص کاغذ آلومینیومی خود را پشت سر بگذارید. اکنون تجسم آن را به دهان خود برگردانید ، آن را قرار دهید و احساس بلع آن را بیرون بیاورید.

این دستورالعمل هایی است که جنس گاب و همکارانش از دانشگاه بازل در سوئیس به شرکت کنندگان دادند یک مطالعه جدید امکانات اثر دارونما را بررسی کنید. شرکت کنندگان ، دانشجویان دانشگاه که برای امتحان تحصیل کرده اند ، برای تکرار این روش دو بار در روز به مدت سه هفته دعوت شدند.

نکته قابل توجه ، این کار کرد – کسانی که یک قرص خیالی مصرف می کردند ، اضطراب آزمایش کمتری نسبت به شرکت کنندگان شاهد که به سادگی دعوت شده بودند برای گزارش سطح اضطراب خود با نزدیک شدن به معاینه ، تجربه کردند. گاب گفت: “و عملکرد آنها بسیار بهتر بود.”
اکنون به خوبی پذیرفته شده است که قرص های دارونما گاهی اوقات می توانند علائم را تسکین دهند ، و نتایج گاب و تیمش نشان می دهد که وقتی این قرص فقط در ذهن ما وجود داشته باشد می توانیم همان تأثیر را بدست آوریم. این تنها یکی از روشهای شگفت آور بسیاری است که تخیل می تواند به بهبود سلامت ، خوشبختی و موفقیت ما کمک کند. بنابراین چه کاری می توانیم انجام دهیم تا از این مزایا بیشترین استفاده را کنیم؟

چرا تجسم کار می کند

قدرت تجسم در علوم ورزشی به خوبی شناخته شده است. “تصاویر چند حسی اوضاع را تغییر می دهد …