چگونه می توان قدرت مغز خود را فقط با تغییر نحوه نفس کشیدن افزایش داد

وقتی فرزندانم عصبی می شوند یا بحرانی دارند ، من به طور غریزی به آنها می گویم که نفس عمیق بکشید. این یک رفلکس است که من می دانم نوآوری است که برای لحظه ای وحشت یا قبل از ارائه عالی احساس خوبی دارد. اما شواهد جدید نشان می دهد که تنفس بیش از اکسیژن بدن است – اساساً مغز ما را تغییر می دهد ، اضطراب را کاهش می دهد ، حواس ما را تضعیف می کند و توانایی انجام ما را بهبود می بخشد. این موفقیت ها به من اجازه می دهد از من بپرسید: آیا می توانم روز خود را بهبود ببخشم ، به سادگی با استفاده از نفس من بهتر؟