چگونه یک پیاده روی ساده می تواند استرس ، تحریک شناخت و مبارزه با بیماری ها را ایجاد کند

نمای دیدنی و جذاب است در حالی که من در مسیر شیب دار و سنگی در Wyddfa یا Snowdon پیاده روی می کنم. من با سایه سر و صدای کمی عسل آن و از سکوت در هوای ترد کوه نفس می کشم و از سکوت قدردانی می کنم. راه خود را انجام دهید ، تنها چیزی که می توانم بشنوم ، ریخته گری ریتمیک چکمه ها در برابر سنگ است. اما پس از آن ، ریتم متمایز “همه آنچه می خواهند” توسط Ace of Base Estes در وجدان من. این قوی تر می شود ، و هنگامی که یک کوهنورد دیگر در مقابل من عبور می کند ، منبع به سرعت آشکار می شود ، یک جریان از بندها از دهه 90 که از کوله پشتی وی ساطع می شود.

همه خودشان را دارند. همه ما سعی می کنیم به بالای قله ولز برسیم ، اما به روش های مختلف. برخی در کوتاهترین مسیر قدم می زنند. دیگران وقت خود را می گیرند و از بو و صداها لذت می برند. و برخی سرگرمی خود را با خود حمل می کنند. همه ما از پیاده روی بهره مند خواهیم شد: پیاده روی باعث بهبود سلامت قلب و قدرت عضلات می شود – و به سادگی بودن در طبیعت می تواند چاه ذهنی را تحریک کند. با این حال ، برخی از ما می توانیم از صعود خود بیشتر از دیگران بدست آوریم.

اگرچه همه پیاده روی برای شما مفید است ، اما مشخص می شود که مسیری که شما انتخاب می کنید می تواند به صورت تصاعدی مزایای سلامتی را بهبود بخشد. مناظر خاص ، صداها و بو – حتی روشهای خاصی برای پیاده روی – می تواند یک پیاده روی خوب را به یک بزرگ تبدیل کند. به عنوان مثال ، مطالعات نشان می دهد که محیط های خاص فشار خون شما را بیش از سایرین و غیره کاهش می دهند.