HIIT برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی ایمن است و تناسب اندام آنها را بهبود می بخشد

vm/E+/Getty Images

HIIT شامل تمرینات شدید همراه با دوره های کوتاه استراحت است — در بسیاری از کشورها، از جمله بریتانیا، ایالات متحده و استرالیا، افرادی که یک رویداد قلبی داشته اند را می توان به برنامه های توانبخشی قلبی ارجاع داد که برای بهبود سلامت قلب از طریق آموزش بدنی و آموزش سبک زندگی طراحی شده اند.
طبق یک کارآزمایی بالینی، تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) برای افرادی که دچار حمله قلبی یا سایر رویدادهای قلبی شده‌اند بی‌خطر است و ممکن است تناسب اندام خود را سریع‌تر از برنامه‌های ورزشی توانبخشی معمولی بهبود بخشد.
طبق یک کارآزمایی بالینی، تمرینات تناوبی با شدت بالا برای افرادی که تحت توانبخشی قلبی قرار می‌گیرند بی‌خطر است و آمادگی قلبی تنفسی آنها را سریع‌تر از تمرینات متوسط توصیه‌شده در حال حاضر افزایش می‌دهد.

سلامتی

24 فوریه 2023

برای جلوگیری از فشار بیش از حد به قلب، این…

منبع: https://www.newscientist.com/article/2360394-hiit-is-safe-for-people-with-heart-problems-and-boosts-their-fitness/?utm_campaign=RSS%7CNSNS&utm_source=NSNS&utm_medium=RSS&utm_content=home

توسط آلیس کلاین

HIIT شامل تمرینات شدید همراه با دوره های کوتاه استراحت است

توسط احمد گل کار

احمد گل کار

مشاهده همه نوشته ها احمد گل کار.