کورت لوشینگتون از دانشگاه استرالیای جنوبی می‌گوید: «این یک آزمایش طبیعت‌گرایانه است که نشان می‌دهد راز خواب خوب برای نوجوانان بسیار ساده است: یک روال منظم و بدون دستگاه تلفن همراه در شب».
سلامتی
29 نوامبر 2022
قوانین مدرسه شبانه روزی در مورد تلفن و زمان خواب به نوجوانان کمک می کند بهتر بخوابند
طبق مطالعه‌ای که دانش‌آموزان مدارس شبانه‌روزی را که از این قوانین پیروی می‌کردند مورد تجزیه و تحلیل قرار داد، نوجوانان در صورت داشتن زمان خواب ثابت و عدم دسترسی به تلفن در رختخواب، می‌توانند تقریباً 5 ساعت بیشتر در هفته بخوابند.
نوجوانان اگر شب ها گوشی خود را از تخت خود دور کنند، می توانند بیشتر بخوابند
منبع: https://www.newscientist.com/article/2349006-boarding-school-rules-on-phones-and-bedtimes-help-teens-get-more-sleep/?utm_campaign=RSS%7CNSNS&utm_source=NSNS&utm_medium=RSS&utm_content=home
Shutterstock/Perfect Wave
