قوانین مدرسه شبانه روزی در مورد تلفن و زمان خواب به نوجوانان کمک می کند بهتر بخوابند

Shutterstock/Perfect Wave

منبع: https://www.newscientist.com/article/2349006-boarding-school-rules-on-phones-and-bedtimes-help-teens-get-more-sleep/?utm_campaign=RSS%7CNSNS&utm_source=NSNS&utm_medium=RSS&utm_content=home

طبق مطالعه‌ای که دانش‌آموزان مدارس شبانه‌روزی را که از این قوانین پیروی می‌کردند مورد تجزیه و تحلیل قرار داد، نوجوانان در صورت داشتن زمان خواب ثابت و عدم دسترسی به تلفن در رختخواب، می‌توانند تقریباً 5 ساعت بیشتر در هفته بخوابند.

نوجوانان اگر شب ها گوشی خود را از تخت خود دور کنند، می توانند بیشتر بخوابند

توسط آلیس کلاین

کورت لوشینگتون از دانشگاه استرالیای جنوبی می‌گوید: «این یک آزمایش طبیعت‌گرایانه است که نشان می‌دهد راز خواب خوب برای نوجوانان بسیار ساده است: یک روال منظم و بدون دستگاه تلفن همراه در شب».